L'instant présent

Quel bonheur de vivre l'instant présent, d'être réellement concentré sur ce que l'on vit et réaliser la chance que l'on a...

Il apporte beaucoup de choses comme avoir des meilleures relations, se sentir connecté avec soi même et les autres ou encore se sentir profondément bien et conscient dans le moment que nous vivons. Pourtant on a du mal à être réellement présent dans ce que nous vivons car parfois nous pensons à ce qu'on doit faire ou à trop de choses à la fois , car on est dans une routine et on peut parfois faire les choses par automatisme.

Apprendre à se reconnecter à l'instant présent...

Ecoute active des autres 

Lorsque tu es en discussion avec une personne, apprends à te concentrer uniquement sur elle, à écouter réellement ce qu'elle te dit et à ne pas être dans tes pensées.

Trop souvent lors d'une discussion les gens ne s'écoutent pas réellement..

Connexion à ton corps 

Ton corps te parle constamment, que ce soit à travers des ressentis ou encore à travers des douleurs ou des blessures...

Ton corps est le reflet de ce qu'il se passe à l'intérieur de toi. Prends le temps de te reconnecter à lui et d'écouter les différents signaux qu'il peut t'envoyer.

Tu peux t'aider de la respiration profonde, l'ancrage, le yoga ou encore la méditation..

Accorde toi des moments de déconnexion

Dans un monde où aujourd'hui nous sommes presque tous connectés, où l'accès à énormément de données instantanément est maintenant normal.

Il est important de prendre des moments pour se déconnecter.

Passe des moments sans aucune connexion, des moments ''off''

Ralentis

Aujourd'hui tout va vite et tout vise à aller de plus en plus vite, que ce soit notre connexion internet, les voitures ou encore notre train de vie en général.

Prends du temps pour ralentir, du temps pour te poser.

Focalisation 

Focalise toi uniquement sur ce que tu es en train de vivre et ne laisse pas tes pensées prendre le dessus.

A travers tes 5 sens tu perçois la réalité du moment que tu vis.

Le V.A.G.O.G en PNL Visuel Auditif Kinésthésique = toucher, Olfactif = nez et Gustatif = le goût constitue tes 5 sens, grâce à eux tu peux profiter à fond du moment présent.

A chaque situation que tu vis laisse tes sens t'apporter tout ce qu'ils peuvent t'apporter. Laisse le sens dominant adapté à la situation prendre le dessus et profite de tout ce qu'il t'apporte.

Vidéo Youtube :

https://youtu.be/Zr0hSaBF_Fo