Le merveilleux pouvoir de la gratitude

La gratitude est une façon très profonde de dire merci. C'est se sentir chanceux de la vie que l'on mène, réaliser la chance qu'on a. C'est avoir de la reconnaissance pour les choses que tu peux vivre au quotidien, de la petite chose la plus simple à quelque chose de plus grand.

Avoir conscience de la chance que tu as d'avoir la vie que tu as

C'est un sentiment qui se crée et qui peut apporter énormément de bienfaits :

• Réduit le stress

• Apporte plus de motivation

• Augmente le bonheur au quotidien

• Améliore les relations

• Augmente la confiance en soi

• Apporte un mental plus positif

• etc...

Comment cultiver sa gratitude ?

Apprends à te concentrer sur le moment présent

On passe malheureusement aujourd'hui que très peu de temps à profiter du moment présent. Apprends à profiter de l'instant que tu vis, à voir la chance que tu as de vivre ça.

Une balade, un coucher de soleil, un moment entre amis, un chant d'oiseau et tellement d'autres choses magnifiques sont à ta portée au quotidien !

Tiens un carnet de gratitude

Prends un jolie cahier et notes dedans ce pourquoi tu as de la gratitude aujourd'hui.

Concentre toi sur le positif

Viens concentrer ton esprit sur le positif dans ce que tu peux vivre et non sur le négatif, le biais de négativité va venir te focaliser sur le négatif mais c'est à toi de voir tout le positif qui t'entoure au quotidien.

Réalise la chance que tu as 

On ne réalise que trop peu souvent la chance qu'on a...

Tu es surement en bonne santé, tu as accès à de l'eau potable, à internet, tu as accès à la scolarité gratuite et tant d'autres choses...

Alors oui ça peut te paraître bête et logique d'avoir certaines choses et d'avoir accès à tout ça et pourtant ce n'est pas le cas de tout le monde !

Prends du temps pour réaliser la chance que tu as... Tu respires et tu es en vie !! On l'oublie trop souvent.