Le pouvoir de notre dialogue intérieur

Il n'y a pas si longtemps que ça, je passais mon temps à me dévaloriser, à me rabaisser et m'auto harceler. Je passais mon temps à me répéter '' je ne suis pas assez'' ''je ne peux pas'' '' je ne serais jamais'' et j'en passe... Je ne m'aimais pas et je me le répétais à longueur de temps.

J'ai donc finit par m'auto persuadé que je n'étais ''pas capable'' ou encore que je n'étais ''pas assez'' pour réussir dans tout ce que je voulais entreprendre.

Aujourd'hui c'est tout l'inverse, je suis bienveillante envers moi même et en paix avec mon corps,

Une des choses qui a changer c'est mon dialogue intérieur

J'ai pris la décision de totalement transformer ce que je me disais à moi même.

Le cerveau ne fait aucune différence entre ce qu'on lui suggère et la réalité, alors si vous passez votre temps à vous répéter que vous ne pouvez pas, oui vous ne pourrez pas.

Si vous passez votre temps à vous dire que vous ne serez jamais assez, alors oui. Vous ne le serez jamais.

Et si on faisait l'inverse ?

Prendre du recul

Prends du recul sur ce que tu penses, observe tes pensées, observe ton discours intérieur.

Réalise ce que tu te racontes à toi même au quotidien.

Reformuler

Transforme ton dialogue intérieur. Transforme tes ''Je ne suis pas capable'' en ''Je n'en suis pas encore capable mais je peux faire le nécessaire pour y arriver''. Tes ''je ne peux pas'' en ''je peux essayer''

Va vers le positif.

Réaliser tes forces 

Fais le point sur les forces que tu as. Qu'est-ce que tu sais très bien faire ?

En quoi tu es doué ? Qu'est-ce que tu fais mieux que les autres ?

Dans quoi tu es à l'aise ?

Réalise les dons que tu as et tout ce qu'ils peuvent t'apporter. Réaliser les forces que tu as va te permettre de te tourner plus facilement vers un discours intérieur positif.

Prends du temps pour toi 

Prends du temps pour prendre soin de toi, faire des choses que tu aimes. Fais toi plaisir.

Apprends à t'écouter et à écouter tes besoins. Respecte toi et apprécie le temps passer avec toi même.

Sourire 

Souris, souris au quotidien, ça peut te paraître bête au début, mais souris toi et souris aux autres.

Un sourire ne coute rien et pourtant il peut tellement t'apporter, sourire peut réduire ton stress, te rendre plus beaux, te donner confiance en toi et tellement de choses... Sourire c'est s'auto suggérer qu'on est heureux.